怀孕初期在饮食营养上需要注意什么

怀孕初期在饮食营养上需要注意什么？这个问题是很多准妈妈准爸爸十分关注的问题，为了保证胎宝宝的健康发育，很多初次怀孕的女性朋友往往会对饮食的营养方面不能很好的掌握，那么在怀孕初期的饮食营养上需要注意什么呢？

宁波华美医院主任表示说：怀孕初期也就是头三个月对于营养的的要求的在很重要地方一个阶段，这个时候是胎儿各个器官系统成成形的重要时期。但是这个时候很多准妈妈又被早孕反应困扰，胃口往往不佳，甚至有不少准妈妈在怀孕早期出现了厌食的情况。

主任表示说：怀孕初期的准妈妈一定要注意在饮食上多加注意，不能因为早孕反应而害怕进食，因为恶心呕吐只是暂时的，当怀孕超过12周后，早孕反应就会消失，所以在此期间，准妈妈可以吃一些口味清淡的东西，也可以根据自己的喜好，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。

而对于早孕反应比较严重的准妈妈，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些B族维生素和维生素C，以减轻妊娠的不适感觉。总之，在此期间，孕妇应想什么就吃什么，尽量满足自己所求，以保证体内的需要。当然如果早孕反应表现是十分严重，准妈妈还是要及时到医院进行治疗。

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