女性人流后吃什么营养餐

人流后一定要更加善待自己身体，可以针对性的吃一些营养餐，以加快身体的恢复，宁波无痛人流医院主任提示：女性流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有非常大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因而，适当的进行补养是相对性必要的，补养的时间以半月为宜，平常身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

(1)菠菜乳鸽汤

将收拾好的乳鸽放入锅中加水、葱、姜炖煮，同时将菠菜在水中焯一下，去除菠菜中的草酸。待乳鸽煮熟后放入焯好的菠菜即可。此汤补气养血，适用于人流后体虚乏力的患者。

(2)鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

(3)荔枝大枣汤

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

(4)豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。这种人流后营养餐具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

(5)乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。是佳的人流后营养餐，适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

(6)糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。