怀孕初期前3个月在饮食上应该注意哪些

怀孕初期前3个月在饮食上应该注意哪些？怀孕的头三个月对于整个孕期是十分至关重要的，因此，准妈妈在各个方面也格外注意和谨慎，特别在饮食方面，很多准妈妈因为饱受早孕反应的困扰，所以在怀孕的头三个月根本就没有胃口，但是为了自己的健康和胎儿的发育，怀孕初期的饮食营养又是十分重要的，所以不少准妈妈问到在怀孕初期饮食上应该注意哪些呢？

对此，我们今天特地邀请到宁波华美医院的主任为我们详细介绍一番。点击【在线咨询】或<拨打>0574-87497899

主任指出：怀孕头三个月，是胎儿器官发育的形成阶段，这个时候，需要补充维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，可以多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

(1)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免吃油腻，油炸的食物。

(2)保守可以无机盐、维生素的供给，白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品

(3)保证优质蛋白质的供应，可多吃如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等

本文来自：http://www.wutongrenliu.biz/huaiyunchuqizhengzhuang/7089.html 转载请注明