准妈妈如何克服早孕反应

准妈妈如何克服早孕反应？早孕反应是大部分的女性朋友在怀孕早期都会出现的，宁波华美妇科医院主任介绍说：在怀孕早期，随着孕妇体内激素的变化，所以孕妇会出现头晕、乏力，倦怠嗜睡、恶心、呕吐、喜酸味、食欲不振等症状.

宁波华美妇科医院主任介绍说：一般情况下，女性朋友在怀孕第六周就会出现早孕反应，而在第十二周就会自然消失，所以准妈妈不需要过分担心紧张，但是如果是早孕症状十分明显严重的，这样就会影响到母亲和胎儿的健康，应及时就医。

想要克服早孕反应，华美主任建议女性朋友从下面三点。

一是在心理上：准妈妈应该要意识到早孕反应是正常的生理现象，多学一些孕期保健知识，来缓解心理负担。

二是在饮食上：怀孕后的女性朋友胃口会发生变化，要少食多餐，多喝水，多吃纤维丰富的食物和维生素B1以防便秘。

三是做适量的运动：准妈妈可以不必天天呆在家里，可以适当的运动一下，如室外散步，孕妇操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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