怀孕初期睡眠不好怎么办

怀孕初期睡眠不好怎么办？宁波华美妇科医院主任介绍说：有很多女性朋友在怀孕刚刚开始的时候身体都会出现这样或者那样的不适感，特别是怀孕后的睡眠质量变的特别差，但是在怀孕初期，女性朋友往往有十分疲倦，犯困但是睡不着，尿意频繁是较常见的怀孕早期睡眠问题。

怀孕初期睡眠不好怎么办？针对这个广大准妈妈都十分关注的问题，今天我们就请宁波华美妇科医院的主任为我们详细介绍一下吧！

华美主任表示说：怀孕初期的女性朋友睡眠质量不好这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

什么姿势都不舒服：胸部变得敏感，可能会让你很难找到一个舒服的睡觉姿势，尤其是你以前如果喜欢趴着睡的话。怀孕早期是你开始训练自己往左或右侧睡的好时间，这样能加强血液和营养流向你的子宫和宝宝，还能帮助你的肾脏更好地排毒。

尿意频繁：要是你不想老上厕所，你可以在白天多喝些水，然后从傍晚开始不喝或少喝水。

主任介绍说：在怀孕初期是指怀孕一个月至三个月的时间，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心。同时，各种早孕反应也可能打乱原有的生活，让心情呈现多变的状态。当然，这一切都会慢慢好转起来。

以上就是宁波华美妇科医院主任为广大准妈妈介绍的关于怀孕初期睡眠不好怎么办的介绍，希望对女性朋友有所帮助，想要了解更多更加详细的介绍，欢迎点击咨询在线主任，竭诚为您服务！

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