要怎么做才能减轻早孕反应

要怎么做才能减轻早孕反应？孩子是爸爸妈妈们生命的延续，自从有了孩子以后，好像生活就变的不一样了，每天都充满着惊喜。但是很多准妈妈的早孕反应让怀孕变成了一件喜忧参半的事情，特别是很多准爸爸就很着急，有些女性朋友早孕反应十分严重的，吃什么吐什么，有时候甚至还吐出了黄水，人也渐渐消瘦，这可怎么办呢?如何才能减轻早孕反应呢?下面就请宁波华美妇科医院的主任为我们来介绍一下。

华美主任向我们指出：早孕反应其实是正常的生理现在，女性朋友怀孕后，由于身体内的激素发生变化，从而引起的一系列反应。轻微的早孕反应对身体是没有什么大碍的，但是如果早孕反应严重就会影响孕妇的营养吸收，非常容易造成女性朋友的营养平衡和健康，也是会引起胎儿的的发育。所以女性朋友如果出现了严重的早孕反应，积极的去改善这个情况是十分重要的。宁波华美妇科医院主任指出，女性朋友在早孕早期，必须要想方设法多吃，少吃多餐，当然在食物的选择上要求清淡且容易消化。

很多女性朋友在怀孕早期闻到饭菜的味道就想吐，这个时候你可以吃稍微偏冷的食物，这样食物的味道就要淡很多，不易引起呕吐。而已一定要注意这个时候的女性朋友不要空腹，可以多准备点心，注意补充水分。如果呕吐的十分严重的，就要及时就医，不然很容易导致胎儿的发育不良。主任在这里建议女性朋友：适当的补充维生素素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。

不少女性朋友在怀孕后就天天在家里，很少活动，本身由于怀孕，人就容易倦怠，疲劳，但是虽然是这样孕妇也要进行适当的活动，不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。推荐：乳房胀痛是不是怀孕的前兆

华美妇科医院主任温馨提示：在怀孕的初期，特别是第一次怀孕的女性朋友，家人的作用是十分重要的，准爸爸们在女性怀孕期间要消除孕妇的紧张心理，要让她们心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担，也要对其更加体贴，以便解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还舒适的环境，也可让症状减轻很多。

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